CBT Thought Diary per iPhone

Chiarezza: App per la salute mentale basata su prove

Clarity è un'applicazione completa per la salute mentale progettata per aiutare gli utenti a gestire lo stress, l'ansia e i pensieri negativi attraverso tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e il monitoraggio dell'umore. Sviluppata da Inquiry Health LLC, questa app gratuita è disponibile su iPhone e rientra nella categoria Educazione e Riferimento, nello specifico nella sottocategoria Medicina. Clarity offre programmi personalizzati e strumenti che aiutano gli utenti a sviluppare modelli di pensiero più sani, costruire resilienza e favorire la crescita personale. L'app consente agli utenti di fare il punto della situazione riguardo al proprio umore, alle emozioni e alle attività, generando informazioni personalizzate per aiutarli a comprendere i modelli del loro umore e comportamento. Il registro digitale dei pensieri CBT di Clarity aiuta gli utenti a identificare e sfidare modelli di pensiero non utili per creare cambiamenti duraturi e positivi nella loro salute mentale. L'app offre anche diari guidati e valutazioni basate sulla scienza per aiutare gli utenti a comprendere meglio i loro punti di forza unici e le aree in cui possono migliorare.